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Feldenkrais-Methode:
Bewußtheit durch Bewegung/Funktionale Integration
Die Optimierung des Möglichen
auf dem Weg zu physischer und mentaler Eleganz.
Edgar Lück ließ sich vier Jahre in der Feldenkrais-Methode
ausbilden und lernte darüber hinaus andere Selbsthilfemethoden.
Er unterrichtet die Feldenkrais-Methode seit 1987.
Die Feldenkrais-Methode hilft mit leichten Bewegungsübungen
körperlich-geistige Verspannungen und selbstbehindernde
Gewohnheiten loszulassen.
Die "Lasten des Alltags" werden abgelegt.
Spielerisch entsteht ein neues Selbstbild.
So kann man seine Rückenschmerzen und andere Verspannungen
nicht nur lindern oder gar zum Verschwinden bringen,
man kann auch lernen, sich so zu bewegen, dass Schmerzen
gar nicht erst entstehen können.
Jenseits der äußeren Zwänge:
Welche inneren Zwänge tut man sich selbst an,
oft ohne es zu merken?
Kann das Leben nicht auch zeitweise leichter,
angenehmer und voller Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden sein?
ATM
"Awareness through Movement" / "Bewusstheit durch Bewegung"
Diese Methode wird einzeln, aber vor allem in Gruppen
verbal unterrichtet.
Die Einübung der neuen Bewegungsmuster erfolgt dabei zumeist
entspannt auf dem Boden liegend, im Sitzen oder im Stehen.
FI
"Funktionale Integration"
Die Hände des Feldenkraislehrers leiten einen nonverbalen Dialog
mit dem Körper des Unterrichteten ein.
Diese geziehlten Anleitung kann schmerzfreie,
organische und harmonische Bewegungen bewirken und ein
verbessertes Gefühl für den eigenen Körper.
Sowohl "Bewusstheit durch Bewegung"
als auch "Funktionale Integration"
fördern physisches und psychisches Wohlbefinden,
beeinflussen positiv das Stressverhalten und unterstützen
die persönliche Entwicklung.
Moshé Feldenkrais,
geboren 1904 in Russland, Physiker und Physiologe,
entwickelte auf Grund eigener Gebrechen eine neuartige Methode
der Selbstverbesserung durch gezielte und zugleich spielerische
Bewegungsübungen.
Nicht Leistung, sondern Eleganz, Wohlbefinden und Leichtigkeit
sind dabei das Ziel.
Die Ausübung und das Erkennen von Feldenkraislektionen
kann körperliche Verspannungen, wie z.B. Kopf-, Nacken- und
Rückenschmerzen etc. lindern oder lösen.
Die Anwendung der Methode dient zudem der Kreativitätsförderung,
sie kann aber auch zu höherer Ruhe im Alltag und zu mehr Klarheit
wie Gelassenheit angesichts neuer Lebenssituationen führen.
Die Anwendung der Methode kann im Alltag helfen, gerade auch bei
sitzenden Tätigkeiten, sie bringt aber erfahrungsgemäß auch
Verbesserungen für die Ausübung verschiedenster Sportarten
wie z.B Joggen.
Die Methode vermittelt Ruhe während der Schwangerschaft,
hilft bei Prüfungsstress und hält im Alter beweglich.
Nicht zuletzt kann die Feldenkrais-Methode Künstlern, z.B Tänzern,
Malern und Musikern zu größerer Präsenz, Spontanität und Eleganz
verhelfen.
Bücher von Moshé Feldenkrais:
- Das starke Selbst
- Abenteuer im Dschungel des Gehirns
- Die Entdeckung des Selbstverständlichen
- Bewußtheit durch Bewegung
Weitere Informationen, sowie Terminabsprache bei:
Edgar Lück
Postfach 600526
50685 Köln
e-mail: info@edgarlueck.de
oder auf der Homepage Der Feldenkrais-Gilde Deutschland e.V.:
www.feldenkrais.de
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Feldenkrais